日常子宫呵护保养的方法,备孕妈妈子宫保养尤其重要

关注:237     发表时间:2016-10-21 19:20:49

子宫受损对女性生殖系统有如下影响:月经不调,月经量逐渐变少,阴道萎缩干涩,排卵率下降,性冷淡。今天教教大家如何在家里可以进行子宫基本的保养!


避免宫寒

 

  夏天空调大开,女星们爱穿露肩、工字背、超短裙可办公室里,不知不觉间,寒气侵入身体,患上宫寒也就不足为奇了。办公室里一定要注意保温,为自己加件外套很重要。

 

少吃生冷,多温补

 

  即便是炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉的东西,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食“垫底”。另外,平时也应该多吃一些补气暖身的食物来滋补,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。



运动增加血液循环


   快走30分钟,改善子宫血液循环每天快步走30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。

 

减少高脂食物

 

   高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放,而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关,坚持低脂肪饮食,要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。

 

干净卫生的性爱生活

 

   性病引发盆腔炎,以衣原体感染与淋病最为危险,常在毫无症状的情况下偷袭子宫及其两翼的输卵管,影响卵子的活力。

 

计划生育,避免人流

 

   反复多次人工流产,很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连,导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔,往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小,手术时器械进入方向与子宫曲度不一致,或用力过猛等而造成子宫损伤,甚至穿孔。反复人流对子宫伤害都很大。


容易被忽视的影响子宫移位的生活习惯

 

1)长期束腰

 

增加腹部压力,使子宫周围组织松弛,容易造成子宫下移、脱垂

 

2)长期穿高跟鞋

 

经常穿高跟鞋,身体便会向前倾斜,与地面成的角度减小,骨盆也随之倾斜,久而久之,会让骨盆腔位移,容易引起子宫位过度前倾。

 

3)长期仰睡

 

临床发现,大多数子宫移位患者中,多数是与仰卧位睡姿有关。



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