男性备孕补充好那些营养,才能更好的助孕

关注:328     发表时间:2016-11-18 09:39:37

  都知道男性喝咖啡,抽烟喝酒,吃烧烤会对精子活力造成一定程度的损伤,但是还有那些天然食物会对精子活力造成杀害呢?


  总所周知,备孕不只是女人的事,一群优质量的精子不但可以优生促孕,还能防止孕期流产与畸形胎的形成,所以男性在备孕过程中的作用更应该重视,良好的生活习惯也是准爸爸们需要注意的问题,今天 好孕莱小编详细分析下,男性备孕要补充好那些营养,杜绝那些食品才能有效的助孕。


  增加精子活力的食品


  备孕时男性也可以吃叶酸,有科学依据吗?有研究表明对精子质量有一定提升,可提高受孕率。一般人如果正常饮食,并不缺乏叶酸。不过一下三种营养素就要及时补充了。


  1、蛋白质和精氨酸类食物充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量,在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质,蛋白质含有人体所必须的脂肪酸,它们通过人体自身的合成,只能从食物中获得,但是要注意蛋白质虽好,不能摄入过量,要保持营养的均衡,维持良好的营养状态。


  2、矿物质和微量营养素类食物人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响,比如,锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降,睾丸变小、很难硬得起来,精子生成量减少,缺硒会使精子的活动力下降,缺锰则会造成男性精子成熟障碍,呆滞精子量减少。


  3、平衡荷尔蒙食物专家指出,在男性备孕的时候要吃一些性激素的食物,例如羊肾、猪肾、牛鞭等食物。这些食物进入到男性的身体里,会起到对生精有帮助的作用的。玛咖中含有玛咖烯和玛咖酰胺,能够有效平衡荷尔蒙,在生活中,不妨多选择吃一点玛咖。


  都知道男性喝咖啡,抽烟喝酒,吃烧烤会对精子活力造成一定程度的损伤,但是还有那些天然食物会对精子活力造成杀害呢?


  1、大 蒜大蒜有明显的杀灭精子的作用。

  2、芹 菜芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子数量下降,出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常精子量。

  3、大 豆大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质,试验显示,精子只要接触到极少量这类化学物质,就会太早消耗能量,使精子与卵子的给合率下降。

  4、葵花籽葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常生育功能。

 


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