冬季孕妈保暖需做好这三步

关注:231     发表时间:2016-11-21 15:31:10

除了穿着保暖之外,准妈妈还可以从饮食上着手,增加营养,促进血液循环,达到保暖的作用。准妈妈们冬天为了驱寒,可以适当吃些热量较大的食物。比如羊肉煲、红枣粥、坚果等。这样不仅可以促进血液循环,暖手温胃,还具有补虚益气之功效,对胎儿的发育的也有好处。但需要注意的是不可过多食用以致上火。

  广东这周四开始,温度直接降到11度,oh!my god,严寒冬季即将到来,每位孕妈都要注意保暖哦!冷空气不断侵袭,对孕妇和胎儿的健康很不利。因此,做好保暖十分重要。如何让孕妇在冬季即保暖、又不会上火呢?今天好孕莱小编为大家整理了一些关于孕妈冬季保暖的措施,有需要的朋友好好看一下吧。


  孕妈保暖应从穿着开始


  1、准妈妈也不宜穿得过于厚实,因为孕妇的新陈代谢比较旺盛,皮肤散热量增加,如果穿得过多,容易出汗,出去吹风后更容易感冒。

  2、选保暖内衣以棉质为主,孕妇在冬季采购衣物时,通常部会在选购保暖内衣前做一番功课。一般在天气比较不冷的时候,可以选择以棉质为主的保暖内衣(可搭配同款保暖裤),棉质的轻柔触感,不仅舒适,而且保暖效果好。

  3、围巾不要一物两用,不要用围巾把嘴巴、鼻子裹得太严,把围巾充当口罩御寒,这样做是不妥当的。因为围巾长期围在脸上时,嘴巴的部位会经常处于潮湿状态,这样致病的微生物、细菌和尘埃等有害物质就会在上面繁衍生息,如果被孕妇吸进呼吸道后会对身体造成危害。尤其围巾大多是用羊毛、兔毛以及化纤原料等纺织而成,这些织物的细小纤维被吸入人体后,会产生过敏反应,严重的会引起过敏性鼻炎、肺炎、支气管哮喘等。因此在系围巾时应注意不要一物两用,既当围巾又当口罩。


  冬季孕妈如何通过食物“取暖”


  除了穿着保暖之外,准妈妈还可以从饮食上着手,增加营养,促进血液循环,达到保暖的作用。准妈妈们冬天为了驱寒,可以适当吃些热量较大的食物。比如羊肉煲、红枣粥、坚果等。这样不仅可以促进血液循环,暖手温胃,还具有补虚益气之功效,对胎儿的发育的也有好处。但需要注意的是不可过多食用以致上火。


  居家取暖习惯


  1、做好通风,别让暖气伤了自己的健康

  2、少用电热毯,电热毯的电磁辐射量较高,孕妇最好谨慎使用。

  3、使用大理石铺地更好的利用地暖

  4、保持室温,不出远门就不要关暖气

  5、电暖气在使用前要仔细检查,定期用干布擦拭网面和加热棒,去掉上面的灰尘和脏东西,以免造成室内可吸入颗粒物浓度上升。

  6、空调房要加湿,长时间开空调,室内湿度会下降,空气偏干燥,静电也会增加。最好能配合使用有净化作用的加湿器,并保证经常开窗通风。启动空调后,要调整出风口,别让热风直接对着头部。


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